天然虾青素吃多久能见效？

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每个人的体质不同，对于天然虾青素的吸收能力也就会不同。所以起效的时间也会产生一定的差异。

在国际权威医学研究网站美国医学图书馆上，有约171项虾青素关于皮肤的研究。其中人体临床数据实验周期至少是4周。这个4周事实上就是科学家们能够通过仪器，检测到皮肤变化的时间。

▲虾青素关于皮肤方面研究数据

最早日本做的一项人体试验发现连续4周每天口服4毫克天然虾青素，可以产生强大的抗氧化作用，从而使面部皮肤年轻化。而其他大多数的研究，周期都在8周到16周。

随着口服虾青素周期的拉长，科学家们发现皮肤的更多变化：

口服虾青素6周后——皱纹的指标下降，皮肤弹性增加，水分也增加，以及厚皮失水的指标会下降，透皮失水指标，也就是我们皮肤的角质层屏障功能会更好，保水能力变强。

▲眼周和外侧眼角细纹和色斑明显减轻

Seki et al., 2001 Fragrance Journal 12:98-103. 

口服虾青素8周后——除了上述的数据改变，可以观察到皮肤上的色素斑点会缩小，黑色素变淡同时，皮肤的肤质会更加细腻。

而在口服虾青素达到12-16周——皮肤真皮层变化就更为明显，皮肤胶原蛋白增加，其中，损伤胶原蛋白合成的机制，金属蛋白酶，会明显下降，皮肤看起来会更加的饱满，紧致。

所以从以上的人体研究数据来看，只要你坚持服用虾青素，就能够看到效果，而且是周期越长效果越好。