流感季，吃虾青素有用？

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流感季到来，吃虾青素真的会有帮助吗？

最近身边不少人中招甲流，发烧、咳嗽、全身酸痛……虽然流感大多可以自愈，年轻人一般十来天就能恢复，但对老年人、基础疾病较多或体质偏弱的人群来说，流感却可能带来严重后果。此前，48岁的大S因流感不幸离世，正警示我们：流感本身未必可怕，可怕的是它可能引发的各种并发症。

当下正是流感高发期，尤其是甲流占据95%比例，传播力强、人群普遍易感。更值得警惕的是，感染甲流后，人体免疫系统会受到冲击，免疫力暂时下降，从而给其他细菌或病毒可乘之机，这也是为什么甲流容易诱发肺炎等并发症。

研究指出，在与病毒的“免疫大战”中，除了病毒本身，体内过量的自由基和炎症因子也会攻击正常组织，尤其是肺部，严重时甚至可能引起多器官功能受损。

近年多项科研显示，虾青素因其强大的抗氧化与抗炎特性，能够帮助减轻流感病毒引发的氧化损伤，并调节免疫反应。它有助于使过度升高的促炎细胞因子（如TNF-α、IL-6）恢复正常水平，避免炎症失控，同时增强抗炎因子作用，维持免疫平衡。这在新冠病毒等多次呼吸道病毒感染的研究中也得到验证【1】【2】。

虾青素不仅支持免疫系统正常运作——保护免疫细胞、促进抗体产生【3】，还有助于降低心、肺、肾等重要器官因流感导致的氧化损伤风险。2024年《免疫学杂志》上发表的研究进一步提出，虾青素可能成为病毒性传染病辅助干预的新方向【4】。

因此，在目前甲流等呼吸道疾病高发的阶段，适当通过口服虾青素补充抗氧化支持，无论对于日常预防，还是感染后辅助身体恢复、降低并发症风险，都可能起到一定的积极作用。

当然，任何营养补充都应理性看待，不可替代正规治疗。如果出现流感症状，尤其是高热不退、呼吸困难等情况，务必及时就医。

参考文献：【1】Ahmadi AR, et al. Astaxanthin protective barrier and its ability to improve the health in patients with COVID-19. Iran J Microbiol. 2021.

【2】Fakhri S, et al. Astaxanthin, COVID-19 and immune response. Phytother Res. 2020.

【3】Park JS, et al. Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutr Metab (Lond). 2010.

【4】Li Q, et al. Astaxanthin Inhibits STING Carbonylation and Enhances Antiviral Responses. J Immunol. 2024.